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上班族春季如何减肥?小编告诉你8个春季减肥小窍门

发布:2013-04-13 04:19 | 环球健康网 | 查看:
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摘要: 立春之后天气逐渐转暖,上班族也要注意加快春季减肥步伐。不过,上班族春季如何减肥最快最有效?微微健康网给白领们分享春季减肥的8个诀窍,希望大家早日减肥成功,窈窕身姿迎接夏天的到来。 上班族春季减肥6诀窍 1.保持平常心 瘦下来后,也要保持一颗平常心

  立春之后天气逐渐转暖,上班族也要注意加快春季减肥步伐。不过,上班族春季如何减肥最快最有效?微微健康网给白领们分享春季减肥的8个诀窍,希望大家早日减肥成功,窈窕身姿迎接夏天的到来。

  

上班族春季如何减肥?小编告诉你8个春季减肥小窍门

  上班族春季减肥6诀窍

 

  1.保持平常心

 

  瘦下来后,也要保持一颗平常心,千万别得意过头,如果生活和饮食习惯都不加节制,再胖时可就欲哭无泪了。

 

  2.多泡澡

 

  这是最省钱的减肥方法,可以增强全身的代谢机能。

 

  3.精油按摩

 

  选择口碑好的精油品牌使用,尽量每天抽出时间为自己做按摩,不仅能使皮肤变紧致,去除肥胖纹的效果也超好。

 

  4.清淡饮食

 

  避免吃太咸的食物,盐分越多肾脏的负担越大,水分没有办法排出,就会造成代谢不好。

 

  5、保持不复胖的美丽坐姿。

 

  整体瘦下来后,要注意不让局部肥胖找上门,尤其是长期坐办公室,每隔一小时就要走动,不管是倒水,上厕所或伸懒腰都可以,以使下半身循环变好,配合练习腹式呼吸,可以让你在不知不觉中,强化腹部的肌肉,肌肉变得结实,小腹婆自然就轮不到你了,另外,一定要把背挺直,这样肩颈才会放松,避免肩颈产生紧绷酸痛感。

 

  6、高抬腿动作

 

  每天保持做100下高抬腿,既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果,而且这种运动在家也能轻松完成。

 

  7、沙发操

 

  臀部的三分之一坐到沙发上,在看电视的同时感觉全身,尤其是臀部在用力就好,尽量保持这个姿势,相信一集的电视剧看下来,臀部的肌肉会有明显的提升哦。

 

  8、低碳减肥:爬楼梯

 

  据调查“山城”的妹子屁股最翘,原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的状态。下定决心,从现在开始每天上下班或者回家只要有楼梯就一定要用爬的,别再犯懒坐电梯了。

 

  微微健康网提醒您:莺歌鸟语的春天里,最佳的减肥方法莫过于结伴同行去户外旅行,不仅愉悦身心,在体验美丽大自然同时身体得到更好的锻炼。