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手臂减肥最有效的三个小妙方

发布:2013-04-13 04:50 | 环球健康网 | 查看:
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摘要: 纤细的手臂是女人的最爱,可是对于手臂粗壮的mm来说有什么方法帮助她们快速减掉手臂的赘肉呢?小编推荐者三个瘦手臂的妙方,有拜拜袖的你绝对不能错过哦! 第一种瘦手臂妙方: 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做

  纤细的手臂是女人的最爱,可是对于手臂粗壮的mm来说有什么方法帮助她们快速减掉手臂的赘肉呢?小编推荐者三个瘦手臂的妙方,有拜拜袖的你绝对不能错过哦!

 

纤细的手臂是女人的最爱,可是对于手臂粗壮的mm来说有什么方法帮助她们快速减掉手臂的赘肉呢?小编推荐者三个瘦手臂的妙方,有拜拜袖的你绝对不能错过哦!
 

  第一种瘦手臂妙方:

 

  1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

 

  2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。

 

  第二种瘦手臂妙方:

 

  将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。

 

  如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。

 

  第三种瘦手臂妙方:

 

  1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

 

  2.双手画圆,向外画圆20次。

 

  3.再向内画圆20次。

 

  4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。

 

  温馨提示:三种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒,坚持超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪,锻炼出一点结实的臂肌,届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂哟!