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高考后减肥的同学有木有?

发布:2013-04-13 03:53 | 环球健康网 | 查看:
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摘要: 高考马上就到了,首先寻医问药网的小编祝即将参加高考的学生们都能取得一个优异的成绩哦。高考过后大家会有一个很长时间的假期,同学们你们是怎么计划这个假期的呢?高考后减肥的同学有木有?需要减肥的同学看这里喽!这里有适合学生朋友们的 减肥方法 哦! 减肥

高考马上就到了,首先寻医问药网的小编祝即将参加高考的学生们都能取得一个优异的成绩哦。高考过后大家会有一个很长时间的假期,同学们你们是怎么计划这个假期的呢?高考后减肥的同学有木有?需要减肥的同学看这里喽!这里有适合学生朋友们的减肥方法哦!

减肥方法

首先请同学们注意一点:凡是和减肥有关的节食都是不健康的,因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西,都是违反自然规律的。健康的减肥方法要注意两点:一是要运动减肥,只要坚持合理运动,我们终会看到我们辛苦的成果。二是,要有持之以恒的决心,绝不可以三天打鱼两天晒网,这样不仅不会瘦,还会反弹的呢。

减肥方法要注意以下几点:

一:早餐很重要,早餐一定要吃好,这样我们才能有精力去减肥嘛。

二:中午吃饭的时候呢,首先喝一杯水,然后要细嚼慢咽,吃的越慢就越容易饱。

三:晚饭的时候,尽量要用果蔬来作为我们的晚饭。可以吃些黄瓜,如果感觉黄瓜不饱的话,可以先吃全麦面包,不过也要细嚼慢咽,8点以后绝对不要进食哦。如果饭后的几个小时饿的话就只能喝水喽!