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别再天真的认为头晕失眠是小毛病了,可能是脑供血不足惹的祸

发布:2021-01-25 15:20 | 环球健康网 | 查看:
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摘要: 如今得高血压的老人不在少数,老人们在平时也挺注重血压的监测,也会吃药进行血压控制。老肖两年前被检查出得了高血压,平日里也会重视血压的监测,血压高就吃吃药,血压不高就停几天。同时,老肖还会跟着社区的大伙一起买买「高科技」的保健产品,老肖说,

如今得高血压的老人不在少数,老人们在平时也挺注重血压的监测,也会吃药进行血压控制。老肖两年前被检查出得了高血压,平日里也会重视血压的监测,血压高就吃吃药,血压不高就停几天。同时,老肖还会跟着社区的大伙一起买买「高科技」的保健产品,老肖说,这些血压不调皮了吧~

谁曾想,最近总觉得头晕,晚上还睡不着觉,还经常忘事。老肖的儿子赶紧带去医院检查,被诊断出「慢性脑供血不足」,同时医院批评了老肖,得了高血压,还不注意控制,这脑供血不足的情况就是和长期的高血压控制不佳有关系。

何为慢性脑供血不足?

脑供血不足,这要和大伙解释一下。严格意义上来说,这并不是一个疾病,而是一组症状的俗称。

主要就是指各种原因引起的脑部血液供应不足情况,因不能脑组脑细胞的需要,引起的轻度功能障碍。

脑供血不足会造成什么样的影响呢?我们常说的「脑梗死」和「老年痴呆症」就是由于脑供血不足引起的,在中老年人群中尤其会发生。

脑供血不足情况:

主要症状:头痛、头晕、失眠、记忆力减退

持续时间:2个月以上

这脑供血不足都是由哪些情况引起的?

其一:脑血管粥样硬化

高血脂、高血糖、高血压等情况长期得不到有效的控制,并且有酗酒、吸烟、久坐不动等坏习惯,都有可能会导致血液的粘稠,甚至还可能会出现血管壁斑块、血管炎症等。这些情况都会导致脑动脉粥样硬化的发生,使得血管变窄,脑组织的供血也会相应减少。

其二:颈椎病变

从颈椎通过的动脉可能会影响大脑供血,当颈椎发生病变时,会导致这些血管受到压迫,进而对脑部血液的供应造成影响。

其三:心血管疾病

部分的中老年人有心梗、心衰等心脏疾病,心脏向大血管的射血功能减弱,体内血压循环量不足,因此并不能蛮须脑供血供需求。

中老年人降血压不要一味求快、求低,不仅高血压是危险的,低血压也是很危险的。当血压低于90/60 mmHg时,脑血流量会明显受到影响,产生不适感。

体质瘦弱或者长期素食的中老年人同样会产生血压偏低的情况,会出现头沉头晕等不适感。

脑供血不足要如何预防?

1、血压控制在一定范围内

高血压药控制,低血压也不能忽视,所谓血压控制是要将血压控制在一定范围内。

65岁以上者:血压控制在150/90 mmHg以下,没有不舒服症状再降到140/90 mmHg以下。

80岁以上者:不低于130/60 mmHg即可。

2、颈椎健康要保持

经常做做颈部放松活动,具体做法:前后左右,顺时针、逆时针方向各自牵拉3~5秒。

提醒:进行颈椎活动会头晕或者有严重颈椎病的人还是不要做这项运动了。

3、血糖血脂的控制

中老年朋友尤其要重视血糖血脂的检测,即使没有高血脂、糖尿病等,也要每半年或者一年检测一次。

已经出现血糖和血脂异常的,要规范用药、进行生活方式的调整。注重血糖的控制。

4、均衡饮食

五谷杂粮、新鲜瓜果、薯类等;控制油、糖、盐的摄入;戒烟限酒。

5、保持有效量的运动

活动过程中感觉心跳稍快但说话又不吃力,说明活动适量。快走、慢跑、散步、太极拳等都是很好的锻炼方式。每次至少10分钟,每天总计30分钟或以上,每周至少锻炼5天。