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夏季败火的方法有哪些呢

发布:2013-04-13 01:55 | 环球健康网 | 查看:
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摘要: 夏季败火的方法的是我们在夏季前就要学会的,因为在炎热的夏天里,我们是非常容易上火的。所以下面就跟着小编我,一起去学学夏季败火的方法吧。 上火是我们生活中经常听到的词,很多人动不动就上火,很是无奈。 中医借用火来形容身体内的某些热性症状,并认

  夏季败火的方法的是我们在夏季前就要学会的,因为在炎热的夏天里,我们是非常容易上火的。所以下面就跟着小编我,一起去学学夏季败火的方法吧。

 

夏季败火的方法有哪些呢
 

  “上火”是我们生活中经常听到的词,很多人动不动就“上火”,很是无奈。

 

  中医借用“火”来形容身体内的某些热性症状,并认为“火”的病理可分虚、实两大类。

 

  常见的“上火”症状有以下几种:

 

  1、心火:中医认为心是君主之官,是人体的主宰,而心火则是温暖全身的主要热量内源。如果心火太旺,便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状。常用黄连、莲子心等药物清心泻火。

 

  2、肝火:有些人心胸狭窄,常郁郁寡欢,遇事心烦易怒,从而气机郁滞,肝郁化火上炎,表现为头痛、头晕、面红耳赤、口苦咽干、胸闷胁疼。中医常用龙胆草、夏枯草等药物调治,可获良效。

 

  3、胃火:由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味,形成“食积”,生热化火,以致胃火炽盛。症状为胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛等。多以山楂、生石膏、黄连等药物泻胃清火。

 

  4、肺火:因气候骤然变化,感受外邪,邪气入肺化热,从而引发肺火旺盛,这在老年群体中比较多见。其表现主要是呼吸急促、高热烦渴、咳吐黄稠痰,甚至痰中带血。中医多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。

 

  哪些食物容易让你上火?

 

  1、坚果

 

  坚果,是指多种富含油脂的种子类食物,如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高,50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说,一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能,所以宜冬天吃,夏天要少吃。

 

 

  2、肉类

 

  夏季气温超过35℃时,人因出汗多会使血液黏稠度升高,烦躁不安,此时吃肉脾气更坏。肉类中含有大量动物蛋白,会使脑中的色氨酸含量减少,而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次,肉中含钙的比率不高,多吃会造成体内钙浓度太低,也会增加人易怒及暴躁的倾向。过多摄入肉类可使血管硬化,进而升高血压。人火气上升,伤心伤身。

 

  3、温热性水果

 

  夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果,容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热性水果。桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果,夏天吃要适度,千万别过量。

 

  吃什么有利于防止上火呢?

 

  1、喝绿豆汤,绿豆汤不仅能清热解毒,还能止渴消暑。绿豆汤里加上白糖会增加降火的功效,但如果盲目的喝太多绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。

 

  2、吃苦瓜,苦瓜具有很好的降火功效,夏季则是苦瓜的生长季节,可以生吃,亦可以炒着吃或者加些白糖调着吃。

 

  3、多喝水,夏天容易出汗,从而造成缺水,而人缺水时就会造成上火。所以夏天要经常补水。

 

 

  4、西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

 

  5、大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

 

  6、西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

 

  7、草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。

 

  上火了,应该怎样“降火”

 

  1、喉干嗓哑

 

  饮淡盐水、服蜜梨膏、饮自制橘皮糖茶。

 

  2、咽喉肿痛

 

  常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3-4次,有疗效。

 

 

  3、口腔溃疡

 

  切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸,挤点眼药膏涂在口唇疼痛处,第二天疼痛就会减轻,继续敷用几天,可使疼痛消失。

 

  小编点评:夏季火气上身,多多冰凉冰凉身心,降降火,才能防止疾病侵扰,清酷夏日,身心舒畅。

 

  夏季败火的方法你掌握了吗?只要循着微微健康网专家的养生步伐,一定能在炎热的夏天里让自己远离上火。