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看腿型就能知道寿命长短?这种腿型的人更长寿

发布:2019-09-24 14:24 | 环球健康网 | 查看:
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摘要: 健康长寿一直都是很多人都在追求的一件事情的,上了年龄以后大家都特别害怕自己会出现些衰老的,如果是经常出现关节疼痛,也会影响身体健康,甚至也会影响患者的正常的学习和工作,腿型就可以看出来寿命的长短,想要长寿,一定要坚持做好一些问题。 双腿决定

健康长寿一直都是很多人都在追求的一件事情的,上了年龄以后大家都特别害怕自己会出现些衰老的,如果是经常出现关节疼痛,也会影响身体健康,甚至也会影响患者的正常的学习和工作,腿型就可以看出来寿命的长短,想要长寿,一定要坚持做好一些问题。

双腿决定寿命长短

一个简单的方法可以自测腿部的健康情况:双腿并拢直立,看膝盖和脚踝处是否有缝,双腿并的越紧,得分越高,说明腿部越健康。

骨骼上有很多血液经过的小孔,只有骨正筋柔,气血才能顺畅地送往其他器官,特别是心脏和消化系统。

医学上常说:“双腿是人的第二个心脏。”双腿适当运动可以帮助心脏血液循环。如果心脏血液循环正常,那么,四肢百骸(包括小腿)、五脏六腑和大脑都会受到心脏血液供应,各器官才会正常发育和运作。

但人到中老年,难免会出现关节退化,面临骨质疏松、骨质增生等问题,出现腿疼、腿无力等症状,甚至是腿部畸形、骨折等。而对于老年人来说,一次严重的骨折就有着致命的影响!

57的刘女士只因脚底打滑摔了一小跤,就发生了骨头错位,严重性骨折。这让人很纳闷:轻轻摔一下,竟然骨折了。经过医院详细检查,查出了骨质疏松症……

而权威数据显示,中老年人群中,患骨病女性要比男性高出很多——

另外,年龄超过70岁的老年人,也是骨病高发人群——

双腿决定寿命长短

要养骨先养肾

骨质增生和骨质疏松的问题一旦出现,就预示着骨骼已经不正,开始变形。中医认为"肾主骨",肾收纳五脏六腑之精,充实于骨,濡养于骨。因此,要想养好骨,先得养好肾。

将动物肾脏烹饪后食用,如熘腰花等,一周3次,有很好的补肾效果。此外,也可以在食谱中添加益肾补肾,滋养肾气的食材,如木耳,黑豆,黑米等黑色食物。

此外,生活中还要注意以下几点

1)搭配饮食,多吃奶、豆等高钙食物

2)适量运动,有效增强骨密度

3)勤晒太阳,有利于骨骼健康

4)控制体重,为骨骼减轻负荷

想让身体变得特别的健康,其实在生活中有一个小办法,双腿就可以决定寿命的长短,所以积极的去观察自己的双腿,可以多吃一些蔬菜和水果,然后控制自己的骨骼的一些负荷,每天坚持去晒太阳,这样才可以让骨头变得非常强壮。