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能排毒的食物都有什么

发布:2013-04-13 03:26 | 环球健康网 | 查看:
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摘要: 人体新陈代谢不断,每天我们在吸收新的物质也同时在排出人体内各种毒素,那么,如何排毒养颜,让人的身体更加健康呢,让我们一起来学习学习以下的小诀窍 1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤

 

能排毒的食物都有什么

 

  人体新陈代谢不断,每天我们在吸收新的物质也同时在排出人体内各种毒素,那么,如何排毒养颜,让人的身体更加健康呢,让我们一起来学习学习以下的小诀窍

  

  1、地瓜

  

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  

  2、绿豆

  

  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用

  

  3、燕麦

  

  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,苹果萄乾,营养又能促进排便

  

  4、薏仁

  

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  

  5、小米

  

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  

  6、糙米

  

  糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

  

  掌握了这些,各位亲们一定对自己的身体有大大的了解,快快行动起来,正确健康的排毒,保证健康。