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中年男人如何保持性能力?5个小妙招可以帮到你!

发布:2019-11-11 16:22 | 环球健康网 | 查看:
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摘要: 现在的中年男人,虽然事业成功了,但生活和工作的压力也很大,不仅要忙于应酬,而且抽酒更是无法避免,长期以往,将会对身体的伤害是很大的,从而导致男人的性欲减退、并且使性功能下降,还会导致经常失眠等。当男人的性功能持续地下降时,将对他们的自尊心

现在的中年男人,虽然事业成功了,但生活和工作的压力也很大,不仅要忙于应酬,而且抽酒更是无法避免,长期以往,将会对身体的伤害是很大的,从而导致男人的性欲减退、并且使性功能下降,还会导致经常失眠等。当男人的性功能持续地下降时,将对他们的自尊心打击很大。所以,中年男人必须要及时地保养好自己,只有精神状态良好、身体健康的情况下,才可能使性功能得以保持。

中年男人如何保持性能力?5个小妙招可以帮到你!

一、坚持日常运动

要定期参加体育锻炼,只有持续和适当的体育锻炼,这对身体的健康才有益。因为坚持日常运动,不令能调节脑力劳动所造成的压力,还可以调节神经体液的失常,可以每天进行有氧运动半小时以上,如慢跑、打球等。如果减肥时,还要积极地减轻何用体重。

二、预防泌尿系统疾病

如果身体存在有一些泌尿系统疾病,如睾丸炎、或前列腺炎等,这些疾病也会影响到性功能,所以,必要时,要在医生的指导下,积极治疗。另外,如果内分泌紊乱时,也是导致全身慢性疾病的根本原因,所以还需要调整好内分泌。

三、积极治疗精神疾病

中年男人如果存在有情志不畅、或抑郁等症状时,也会影响到性功能的发挥。这时可以通过服用一些疏肝解郁的中成药,并要克服心理障碍,有必要时可通过心理咨询来缓解。

四、调整好心态

情绪上的自我调节也是很重要的,如果遇事不能冷静思考、或长期精神负担过重,这时必须要想办法及时放松与调整紧张的心理。可以通过听音乐、参加社会活动、阅读、或找家友倾诉等方法来舒缓情绪,让压抑感逐渐消退。

五、培养良好的生活习惯

这主要包括在作息上要有规律,要保证充足的睡眠,才能使自己精力充沛。并在饮食上注意调节,要保持营养的均衡,才可以使性功能得以保持。并要注意夫妻性生活不宜过多或过少,有规律的性生活才有益于身心的健康。

总之,对于男人而言,当到了中年,随着身体各项机能的减退,很容易出现各种不良的症状,在各种不利因素的作用下,很多中年男人发现自己的性功能也直线下滑,这对他们的自信心打击很大。所以,中年男人更应该注意日常的保健,在性生活上保持规律,多培养夫妻的感情,并在日常饮食和作息上要调整好,平时多锻炼身体,这样就可以使性功能得以保持。