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男人必须要了解的防衰老方法

发布:2013-04-15 11:21 | 环球健康网 | 查看:
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摘要: 男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过,不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法。下面简单介绍几种男人抗衰老的方法 一

  男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过,不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法。下面简单介绍几种男人抗衰老的方法

 

男性养生
 

 

  一、心宽出少年

 

  性情要开朗,不为身边区区小事而烦恼,胸怀要开阔。负面情绪能加快:性衰老’,如精神抑郁会导致阳痿。追求年轻人的情绪,注意外表的年轻化。在专一不二爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活,有助于体内性腺激素的分泌,维护和保持性机能。摒弃不良习惯,烟、酒等不良的嗜好或习惯,应该摒弃,保持生活的规律性,保证每天有充分的睡眠。

 

  二、强精必先强心

 

  人进入中年以后,不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去走得快等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

 

  三、不要纵欲

 

  男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强,这时特别要注意适当的节制,照顾到对方。着力追求性生活次数的人,性生活不会有太高的质量,对于延缓性的衰老更是不利。

 

  四、阳不如壮身

 

  要注意经常性地加强体力运动和注意营养。要注意着重锻炼下半身,性机能兴衰的‘要点’在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物,有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

       以上就是几种保持男人衰老的简单方法,不同年龄有不同的生理体征,不同年龄也有不同的锻炼方式,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法。希望对你有帮助。