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如何让男性满血复活?这6个小动作可以帮到你

发布:2019-09-30 13:27 | 环球健康网 | 查看:
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摘要: 由于男性生活和工作压力都相对比较大,难免会让身体处于疲劳状态,平时要根据自身的条件,以及兴趣选择合适的快餐式休息,让大脑以及僵硬的四肢,得到舒展和放松。 如何让男性满血复活呢? 1、使用温水来洗脸 当感觉到身体疲倦全身无力时,可以使用温水来洗

由于男性生活和工作压力都相对比较大,难免会让身体处于疲劳状态,平时要根据自身的条件,以及兴趣选择合适的快餐式休息,让大脑以及僵硬的四肢,得到舒展和放松。

如何让男性满血复活呢?

1、使用温水来洗脸

当感觉到身体疲倦全身无力时,可以使用温水来洗脸,这样能够让精神快速的抖擞,水温控制在35℃即可。先把脸部清洗干净,然后,使用温水把毛巾打湿,敷在脸上或者脖子上2分钟,同时要做深呼吸,这样能够促进局部的血液循环,具有放松身心的功效,但是,一定要注意毛巾的卫生,必须做好清洁及消毒,防止细菌滋生。

2、多晒晒太阳

感觉到疲劳时,可以选择上午10:00或者下午10:00晒太阳,一边晒太阳,一边观赏路边的美景,尤其是多晒晒头顶、背部及双腿,这样能够促进身体对钙的吸收,同时提高了免疫系统。

3、对头部适当的按摩

使用食指的指腹,从眼眶部位慢慢的往后梳头,反反复复10次左右即可,这样能够刺激头皮的经脉以及神经末梢,让紧张的头部神经处于放松状态,促进了肌肤血液循环,特别适合于重脑力的劳动人群,缓解了大脑皮层紧张感和疲劳。

4、抽出5分钟来发呆

发呆是减压的最简单方法,发呆时心无杂念,而且能够加强脑电波,抑制了信息的超载,让记忆力及注意力会变得更加集中,减轻了其压力,缓解了焦虑以及紧张感,同时增强了记忆力。

5、喝杯热茶

感觉到压力或者疲惫不堪时,喝一杯热茶或者白开水,能够快速的恢复活力,喝水能够让大脑快速提速,保持了思维敏捷度。喝杯热茶能够促进毛孔张开,加快了汗腺分泌,同时也利尿。

6、伸懒腰

工作忙碌时抽出5分钟伸伸懒腰,就能够感觉神清气爽,因为伸懒腰时,能够对肺部和心脏带来挤压,增加了全身的供氧器能力,同时,也有利于肌肉的收缩,只有大脑得到充足血液供应,才能够让身体变得更加清醒和舒适。

温馨提示

除了以上方法之外,也可以适当的做做工间操,比如扭腰或者俯卧撑、深蹲等,抽出30分钟的时间来午休,能够保持身体的稳定,同时促进了细胞修复,让思想变得更加敏捷。